SAMYAMA yoga

Cito hoy a Sri Sri Ravi Shankar

2012-02-06T07:54:00.000-08:00

"Como el agua fluye hacia abajo y el fuego va hacia arriba. Esta es una ley física, cuanto más contento estás, más conseguirás. Y cuanto más sientas que te falta, más la carencia crecerá. Despierta a esta realidad"

2012-02-06T03:12:00.000-08:00

* TALLER CREATIVIDAD Y SECUENCIAS EN EL FLOW* 25 de Febrero en Aula 11 (Pza. Tirso de Molina 8)
Todos aportamos algo fundamental y único, y ésa es la experiencia que podemos ofrecernos honestamente.
Mi experiencia incluye varios años de crear secuencias de vinyasa (dinámicas) para distintos propósitos
y tipos de práctica.
Algunos profesores habéis manifestado interés en aprender secuencias, y en realidad lo que se aprende es a crearlas.
Y ni siquiera eso se aprende, se intuye.
Los que sois alumnos inciais algunos la práctica en solitario, con sensación de vacío y desorientados.
Este taller va dirigido a los profesores que quieren enseñar vinyasas creativos y para los practicantes que quieren volar solos.

P R O G R A M A

· Despertar para crear: práctica completa de vinyasa y meditación para despertar la creatividad
· Esbozo teórico sobre la arquitectura de la práctica
· Apuntes anatómicos y energéticos sobre el movimiento en el vinyasa
· Ejercicios prácticos para la creación de secuencias

HORARIO: 10:00 A 14:00

PRECIO: 40€

PLAZAS: 6 (Limito el aforo para trabajo intenso y de calidad)

RESERVAS: diana@samyamayoga.es 682 742 922

KIRTAN dentro del programa Yoga & Mantras

2012-01-24T07:02:00.000-08:00

Os animo a participar en el Kirtan (canto de mantras) que celebramos este sábado 28 en Cercedilla en la Casa Rural Los Castaños, a las 19h.

Claudia Leyva (voz y harmonio) y Raúl Valbuena (bansuri y tablas) guiaran un hermoso momento de escucha y canto participativo.

"Tanto si uno cree en un dios personal como en una fuerza vital universal, la música ofrece la oportunidad de estar en armonía con su máxima realización.

El kirtan ejerce un poderoso efecto sobre las emociones, purificándolas y proporcionando una liberación que culmina en una relajación profunda."

Swami Sangeetananda

También tenéis la opción de participar en la práctica física de Yoga Flow (Corazón Expresivo) que guiaré de 17:00 a 19:00h.

Podéis ver el programa del retiro Yoga & Mantras aquí

RETIRO ENERO 2012

2011-12-13T04:46:00.001-08:00

El año 2012 queremos iniciarlo con un retiro para reorganizar y cargar de sentido nuestras prácticas.

La práctica colectiva invita a la motivación y la responsabilidad, y sobre todo trae ligereza y alegría a todos nuestros planos.

A partir de ahí cada uno conectará con lo que mas necesite su cuerpo, mente o ser y podrá trabajarlo los siguientes meses.

T E M A

El tema para este retiro invernal es: Propósito y sentido para la práctica y la vida.

Proponemos a través de los mantras, la respiración y el movimiento levantar los velos mentales.

Desde la postura interior de claridad mental que surja podremos hacernos cargo, con mayor calidad, de la dirección de nuestros

movimientos interiores y exteriores.

E L P L A N
El encuentro se celebra del Viernes 27 de Enero al Domingo 29. Las prácticas se incian el viernes por la tarde y acaban el domingo a la hora de la comida.

Estrenaremos los días con prácticas de meditación matutina para la contemplación y la quietud mental.

El sábado será un práctica de Mudras y mantras: Gestos y sonidos sagrados que nos despierten a nuestra sabiduría infinita. y el domingo Meditación & Mantras.

A lo largo del sábado tendremos dos largas sesiones de Yoga Flows (Yoga dinámico). Esta práctica física de vinyasa reorganiza y estimula la energética circular del cuerpo. Físicamente vivificados por la respiración y el movimiento dinámico tras las prácticas de vinyasa aparecen relajaciones profundas muy terapéuticas.

Serán prácticas temáticas que preparen el trabajo profundo que haremos el Domingo en la sesión de Mantras & Yoga, en la cual la práctica física y mental se sostiene y entreteje con los mantras que cantará Claudia.

Para el sábado por la noche hemos programado un momento festivo y de celebración con el Kirtan (Canto de mantras participativo): Voz, harmonio, bansuri y tabla con Claudia y Raúl. Este momento estará abierto también a personas que no vengan al retiro.

A L O J A M I E N T O

Nos alojaremos en Los Castaños, en Cercedilla, a unos 50kms de Madrid. La estación de tren está a 3 minutos para los que queráis olvidar el coche.

Podéis alojaros en bungalows compartidos, habitaciones con lavabo o habitaciones con baño. Las habitaciones dobles e individuales son limitadas, así que se adjudicarán por orden de reserva.

Para visitar la web pincha aquí.

La sala de trabajo es amplia y de madera, con vistas a las montañas de Cercedilla. Se respira aire puro, el ambiente es familiar y la comida, vegetariana, está muy rica.

Aunque lo más importante es la buena compañía que nos hacemos los unos a los otros.

2011-11-13T12:56:00.000-08:00

Presentamos para Noviembre un nuevo taller de Mantra Flows, para unificar el mantra y la práctica física.

Durante tres horas viajaremos con el sonido y el cuerpo, cada uno a su lugar de descubrimiento y confianza.

La temática de este momento es la flexibilidad, su verdadero propósito, sentido y desarrollo. Cercana, asequible y para todos.

Será el Sábado 26 de Noviembre de 11:00 a 14:00 en Retiro Anandamaya (Iglesia cercana al retiro).

2011-10-30T13:04:00.001-07:00

Definitivamente la energía del otoño se ha manifestado clara, cristalina y fresca.
Propongo pues seguir con una práctica consciente y ralentizada que mantenga la inquietud alejada y nos ayude a depurar el cuerpo y prepararlo para el invierno.
No están excluidas las prácticas vigorosas, se trata simplemente de moverlas y respirarlas lentamente.

Desde Samyama la actividad sigue con naturalidad y felicidad.

C L A S E S R E G U L A R E S

_YOGA FLOWS_
* Lunes de 19:30 a 21:00
* Martes de 10:15 a 11:45
Este grupo empieza el primer martes laborable del mes: el 8 de Noviembre. Si podéis traed vuestras esterillas.
* Miércoles de 19:00 a 20:30

_YOGA TERAPÉUTICO_
Sólo para los miembros de la Asociación Bipolar de Madrid.
* Miércoles de 17:00 a 18:30

Todas las clases son en el CENTRO MANDALA C/Cabeza 15, 2ºdcha (Metro: Sol, Tirso de Molina, Antón Martín o Lavapiés)

M A N T R A F L O W S
El proyecto de mantener unidos yoga físico y mantras seguirá activo a lo largo del año, con Claudia Leyva.
Este mes podemos encontrarnos el Sábado 26 de 11:0 a 14:00 en Retiro Anandamaya.
Aprovecho para disculparme con los asistentes al anterior taller porque acabamos con mucho retraso. Disfrutamos mucho de vuestra compañía ¡Gracias!

P R Ó X I M O S R E T I R O S
Algunos nos hemos encontrado hace muy poquito en el retiro de Otoño en Gredos.
El de invierno lo celebraremos a finales de Enero, en la sierra de Madrid. Pronto compartiré más detalles.

M U C H O A M O R

Mantra Flows 22 de Octubre

2011-10-13T10:09:00.000-07:00

Claudia y yo presentamos una nueva sesión de práctica acompañada con el canto de mantras en directo.
Guiaremos una sesión de yoga, en todas las dimensiones posibles del ser, que ayude a liberar al cuerpo. La idea es reunir la energía del centro del cuerpo y desplazarla hacia los extremos, recordando espacios centrales y fundamentales del cuerpo físico y energético.
Os pedimos puntualidad al llegar y relajación al marchar.
También pretendemos salir de las prisas...
¡Hasta el sábado!

Retiro en Gredos 7-9 de Octubre

2011-10-01T10:14:00.000-07:00

Cada día, al despertar, realizamos nuestras rutinas matutinas, y de ahí nos lanzamos a nuestras labores, dentro o fuera de casa. No existe nada que impida que desarrollemos nuestra vida con consciencia, atentos, en alerta serena. Pero a menudo las inercias y la actividad mental sin obervación nos distraen del verdadero objetivo: la paz, la dicha y el propósito.
El camino del yoga es un camino de liberación, algunos dirán del sufrimiento, otros del ego,... Pero liberación es la palabra más interesante. Y la gran contradicción para la comprensión de este concepto dentro del yoga es que muchos identificamos libertad con individualidad y el pensamiento y acción hacia uno mismo.
En realidad yoga signifca olvidarse de uno mismo para unirse con los demás, con el entorno, con el todo, con la nada. Así que nos liberamos de la idea de soledad, individuo, patria o pena. Para volver a tú y yo.

Los retiros en la naturaleza pueden emular la vida espiritual en comunidad. Pues muchos nos quedamos fuera de las comunidades, con nuestras familias, amigos y trabajos.
Sin embargo, aunque sean 48 horas de creación de espacios alternativos, nos sirven para recordar, recordar y compartir, y practicar, y volver a colocar en primer plano la consciencia en las actividades. No hace falta estar respirando a voluntad, equilibrando o meditando para vivir conscientemente, pero al hacerlo descansa la mente y reordenamos por dentro.

La pluralidad de prácticas del yoga no deja a nadie fuera, a nadie que quiera entrar, a nadie que quiera salir. Yo entré y me quedé dentro, pero a veces he salido, para luego volver. La enseñanza es el camino del compromiso para muchos, así ha sido para mi.
La única manera de enseñar es ser, y esto nos obligar a estar alerta.
Para este retiro un plan sencillo, de nuevo.
Seremos diferentes tipos de práctica, es un ejercicio de apertura y cultura.
Concentraremos la mente, para interiorizar, invitando a la meditación.
Comeremos juntos.
Descansaremos entre árboles.
Y si los pajaros cantan ¡quizás nosotros también!
Sois todos bienvenidos.

CLASES REGULARES 2011 2012

2011-09-18T10:57:00.001-07:00

Clases regulares 2011 2012

Yoga Flows
Lunes de 19:30 a 21:00 Martes de 10:00 a 11:30 Miércoles de 19:00 a 20:30

Yoga Terapéutico
Miércoles de 17:00 a 18:30

Mantra Flows 24 de Septiembre con Claudia Leyva

2011-09-14T14:14:00.001-07:00

El sábado 24 dedicamos la mañana escuchar el cuerpo y sosegar la mente.
Fue hermoso veros a todos. Muchas gracias por acercaros, a nosotras y a la práctica ¡sentimos que se os hiciera tarde para comer! Aunque estabamos ya muy alimentados... ¿no?

Desde el mar y vuelta a casa

2011-08-31T08:23:00.001-07:00

Vuelta del descanso, del retiro vacacional... Sé que estuve corriendo antes y después, aunque sé que de nada sirve llegar antes a los sitios ¡si no se van a mover! Pero qué prisa tengo siempre por estar derca del mar, para que descanse la vista y respirar humedad..
Un recuerdo de nuestro paso por el País Vasco

De la brisa surge espacio, y el viento borra la prisa ¡qué paz se siente cerca del mar!

POSTGRADO EN ANATOMÍA Y YOGA

2011-08-16T15:49:00.000-07:00

Creo sinceramente en el autoestudio, el aprendizaje intuitivo, la observación en todas las direcciones y la práctica personal honesta, como fuentes de conocimiento y sabiduría.
Además, es cierto, de vez en cuando nos encontramos con algunas formaciones que despiertan todo esto, y suman, y suman, y embellecen.
En Julio terminé mi formación dentro de la primera promoción de profesores de yoga especializados en Anatomía y Yoga, según el método de Anatomía para el Movimiento de Blandine Calais .
Agradecida y feliz.
Por mi parte puedo decir que comprendo un poco más la magia del cuerpo, y la amo más, aunque queda mucho mucho por conocer y sentir, espero que nunca se acabe.

CRÓNICA DE UN ACERCAMIENTO

2010-10-25T15:11:00.000-07:00

WORKSHOP OTOÑO 2010

Intentamos hacerlo cada 3 meses, pero esta vez habían pasado 9. El nacimiento de la hermosa Uma mantuvo mi vista, mi cuerpo y mi mente en las tareas de la crianza; un hermoso complemento para la enseñanza, una gran invitación para evolucionar.

Comúnmente llamado retiro, porque uno se aleja de algunas cosas, a algún sitio tranquilo y enfoca su mirada hacia el interior. Pero en realidad la experiencia más constante en estos encuentros es la de unión, la de acercarnos... los unos a los otros, a la naturaleza, al silencio, a nosotros mismos... Uno se aleja de lo que distrae, para acecarse a lo que recupera a nuestra memoria la verdadera intencion de nuestra existencia.

Hemos dedicado este último fin de semana a este acercamiento, y, como siempre pero totalmente diferente, el balance es que sin saber qué buscábamos confiamos en que lo encontraríamos, y allí nos acompañó la paz.
Para todos nosotros la práctica física supuso un reto, en algún sentido... Hubo resoplos, sueños, sonrisas, desconcierto y sorpresa... Todos descubrimos los nuevos espacios en los cuerpos ¡si tiembla es que está vivo! Quizás también todos descubrimos, de nuevo, cada minuto, la hermosura del yoga.

Eso no lo había dicho. Nos retiramos para practicar yoga. Intentamos abarcarlo en todas sus dimensiones, en el lenguaje multicolor que incluye al cuerpo, la mente, el espíritu... Sin olvidarnos de cada una de esas partes, y sin olvidar que cada una de ellas realza a las otras con su calidad y sus intenciones.
Nuestro espacio de acercamiento tenía los mismos árboles, el mismo sol y nos trató con el mismo amor de siempre, incondicional y ajeno a las bromas pesadas de la ciudad. Con un sentido del humor que se ríe de si mismo. Gracias de nuevo.

A los que elegisteis uniros con el tesoro de vuestro tiempo a este proyecto y este deseo de compartir... ¡multiplicáis mi devoción por la vida!
Se os quiere cada día más, mejor...

25 de Octubre de 2010

EL DEBATE SOBRE LOS TIPOS DE YOGA

2010-09-07T14:33:00.000-07:00

Este debate estará siempre abierto. En el mundo de los practicantes de yoga existe un gran deseo, o necesidad, de aclarar lo que cada uno practica, enseña o promueve...
Yo, la verdad, creo que todos los yogas son lo mismo: caminos. Y pienso que igual que elegimos cada uno nuestro destino, también el camino que a él nos conduzca debemos elegirlo de manera libre y creativa.
Imaginemos que el yoga fuera una cadena montañosa, de extremada belleza, y los disitintos tipos de yoga son todas las rutas posibles de ese grupo de montañas.
Cada uno elige qué montaña escalar, con qué material, en qué compañía y en qué momento de su vida...

En el mundo de los no practicantes de yoga el tema de los estilos de yoga genera un cierto caos, porque todos han oído hablar del yoga, pero en realidad no saben qué estilo elegir en función de sus necesidades... En estos casos no hay más que dejarse llevar por la intuición, y siempre acabaremos en el lugar adecuado... Si una clase no nos gusta, podemos seguir buscando, y así hasta estar satisfechos.
No veo necesario que a todos nos guste lo mismo, pero es importante que a todos nos guste lo que hacemos.

Aunque tenga que simplificar, quiero dar una definición breve de algunos de los estilos que yo conozco, practico y comparto, para que los que tenéis dudas podáis situaros e inciar vuestras búsquedas.
La intensidad o el nivel de la práctica no lo marca el estilo. En todos los estilos hay prácticas más suaves o más intensas, según quién lo practique y su estado físico.

En todos estos casos me estoy refiriendo a las prácticas de yoga físico, que es lo que más se
enseña y practica por este lado del mundo.

YOGA FLOWS: Bajo esta denominación englobo a todas las clases basadas en la práctica de vinyasas (secuencias enlazadas a través de la respiración). Hacen énfasis en la unión de unas posturas con otras de manera fluida. No se practica siempre la misma secuencia. Es la creatividad y la energía de cada día la que guía la práctica. Se puede practicar sin tener experiencia en yoga prestando atención a respetar nuestro cuerpo, y adaptar según las sugerencias, hasta que se integren las dinámicas y los alineamientos. El objetivo no es estético, aunque el resultado sea hermoso. Se pretende llevar al cuerpo a un estado de máxima libertad, flexibilidad, fuerza...
Asthanga, Power, Dinámico... son también estilos basados en vinyasas.

HATHA: Estrictamente hablando el hatha incluye cualquier forma de yoga físico. Pero cuando encontramos una clase bajo esta denominación podemos esperar encontrar una enseñanza de yoga clásico. Se suele empezar con un calentamiento con saludos al sol y después se practican posturas mantenidas que ejerciten todos los movimientos posibles de la columna: flexión/extensión, inclinación lateral y torsión. La práctica de inversiones es fundamental en este tipo de clases. Según la escuela o maestro al que sigamos habrá grandes diferencias tanto en la secuencia como en las instrucciones anatómicas y de alineamiento.
Iyengar, Anusara, Sivananda... se encuadran en este estilo.

YIN YOGA: Esta práctica física se dirige a los tejidos conectivos del cuerpo como ligamentos, huesos, e incluso articulaciones. Esto se logra mediante una acción pasiva y de entrega en las posturas, que se mantienen durante largos períodos y se enfocan sobre todo en el trabajo en la zona de las caderas, pelvis y la zona lumbar. Es un complemento perfecto para prácticas más yang, en las que se promueve el calor y el estímulo de los músculos.

Hay MUCHO MUCHO MÁS de lo que aquí se comenta, he escrito esto para las personas que lo han pedido, por si ayuda. Nos queda hablar del Kundalini, Tantra, Bikram, Siddha... En la red se encuentran miles de artículos y explicaciones, propongo surfear e investigar...

Links de algunas escuelas y maestros...

Vinyasa:
· Shiva Rea
http://www.youtube.com/watch?v=hFwe9sS8s30&feature=related

Hatha:
. Satyananda
· Sivananda
. Anusara Yoga
· Iyengar Yoga

Yin Yoga:
http://www.yinyoga.com/ys1_0.0_what_is_yin.php

De todas y cada una de las escuelas he aprendido algo. Cuanto más respetuosa es una escuela con las demás, más confianza me despierta. Invito a desconfiar de los que crean que sólo hay un camino, porque se olvidan de que el yoga es unión, de que todo es yoga, de que todos somos lo mismo.

Feliz camino, y gracias por vuestra compañía.

CÓMO REGULAR NUESTRA ENERGÍA VITAL ¡NUESTRA ALEGRÍA!

2010-09-07T13:41:00.000-07:00

A menudo invertimos bastante energía en negar lo que sentimos y rechazar las situaciones o personas que se nos presentan. Esto en sí no es malo, ni bueno... Simplemente provoca un desgaste energético, y puede hacernos sentir, tanto física como mentalemente, menos alegres, menos sanos, menos equilibrados.

La unión que promovemos con la práctica del yoga propone que nos sintamos unidos también a lo que nos rodea, a los que nos rodean. Desde esa unión tenemos la opción de no experimentar ese rechazo, esa negación de lo que vivimos. Y así evitamos el desgaste, el desánimo, la negatividad.
La mayoría de las situaciones que nos alteran son sencillos eventos de la vida cotidiana; un retraso en una reunión, un imprevisto en nuestro hogar, un cambio en nuestra vida social, un comentario que juzgamos como inapropiado...

La pregunta eterna es ¿cómo estar plenos de energía a pesar de los retos y dificultades permanentes?¿a pesar de la tensión que nos rodea e invade?

La regulación de nuestra energía vital (o prana) es una de las herramientas más eficaces y accesibles que existen. Tan sencillo como respirar conscientemente, movernos conscientemente, hablar conscientemente... Conservar y proteger nuestra energía como lo que es, un tesoro, reservándola para lo fundamental: ¡disfrutar de la vida!¡amar y ser amados!

Integrar en nuestra vida una práctica física regular que movilice y estimule los sistemas orgánicos asegura la liberación de los bloqueos osteomusculares, circulatorios, etc...
Por otro lado la práctica regular de cualquier técnica de meditación promueve el silencio interior que nos permite escuchar sin precipitarnos, y actuar desde la calma, reduciendo cualquier sensación de frustración o jucio negativo sobre nosotros mismos...

Esto podemos hacerlo juntos, en grupo... Pero también es adecuado hacerlo solos y convertirlo en NUESTRA FORMA DE VIDA...

Con el yoga, yo gano paz ¿y tú? :-)